エイジングケアしたい 2016-07-05T19:42:10+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ tyoukazue.anime-festa.com://entry/3 2016-07-05T19:45:42+09:00 2016-07-05T19:45:42+09:00
私は姿勢が悪いのだ。

何とかして姿勢を良くしようと若いころから思うだけのことはしてきた。

赤坂で専門の整体に通うことも考えた。

まあ、思っただけで何か行動を起こしたかというと何もできていないのだけれども・・・。

でも、この年になっていよいよ本当に何とかしたいと思うようになってきた。

姿勢を良くするにはストレッチや整体などに行くのが一番良いらしい。

でも、問題は年をとっても姿勢って良くなるかどうかなのだ・・。

どう考えても若いほうが柔軟だ。

きっと脇人のほうが姿勢も正すのが簡単だろうと思う。

でも、年を取って40代や50代にもなるとどうなのだろうか・・。

相当に筋肉は固まっている。 もう無理なのではないか・・。

そんな気もしている。 でも、どうも違うらしい。

若いほうがもちろん良いのだけれども、年をとっても良くなる可能性はるのだとか・・。

問題は姿勢を良くしたいという気持ちが本当にあるのかどうかってことなのだ・・。

やはり何でも気持ち次第なのだな・・・。]]> No Name Ninja tyoukazue.anime-festa.com://entry/2 2016-07-05T19:44:07+09:00 2016-07-05T19:44:07+09:00
十分は睡眠、そして内側からのケア。

内側からのケアで最も大事なのは何と言っても食生活です。

まずは普段の食事から見直して。

食事でとりきれない栄養素はサプリで補給するのが賢い選択です。

紫外線、ストレス、喫煙などによって体内に増える有害な活性酸素 その攻撃により細胞が傷つき参加するのが老化を招く大きな要因。

私たちのからだにはもともと抗酸化酵素などによる酸化を防ぐための力が備わっています。

しかし年齢とともに体内の抗酸化力も衰えてくるため大量の活性酸素が発生すると細胞の酸化が加速。

肌のしわや大量の低下を招くのはもちろん生活習慣病の引き金になると言われています。

毎日の食事から交換化にはたらくビタミンやミネラルファイトケミカルを含む野菜や果物、海藻などを意識してとりましょう。]]> No Name Ninja tyoukazue.anime-festa.com://entry/1 2016-07-05T19:43:09+09:00 2016-07-05T19:43:09+09:00
最近ではいつまでも若さを保って年齢を感じさせない美魔女と呼ばれテレビや雑誌で 大ブームになっていますよね、

とはいえ年齢とともに疲れやすくなったり肌の調子がすぐれなかったり、体が変化していくのも事実、 老化を引き起こす大きな原因として考えられるのは細胞を劣化させる酸化や女性ホルモンの低下。

私たちは生きていくために呼吸をし絶えず酸素を取り入れてます。

ところが残念なことにこの酸素の一部が細胞の酸素の原因となる活性酸素に変化 活性酸素は体や肌の細胞にダメージを与え体力の低下や肌のトラブル、生活習慣病などを引き起こします。

又女性ホルモンの分泌は年齢とともに低下します。特に更年期にあたる40代後半ごろに急激に低下。

中年になると太りやすくなったり髪のつややかさが失われたりするのは女性ホルモンによるものです。]]> No Name Ninja